Coraz więcej osób wykonuje regularnie badania glukozy, cholesterolu czy witaminy D. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę, że równie ważnym wskaźnikiem zdrowotnym może być poziom kwasów omega-3 w organizmie.
Przez lata przyjmowano, że skoro ktoś je ryby lub suplementuje omega-3, to jego poziom EPA i DHA jest odpowiedni. Dziś wiemy, że nie zawsze tak jest.
Tak samo jak nie oceniamy poziomu żelaza na podstawie tego, ile szpinaku zjemy, tak samo nie powinniśmy zakładać, że spożywanie omega-3 automatycznie oznacza ich optymalny poziom w organizmie.
Właśnie dlatego powstał Omega-3 Index.
Czym jest Omega-3 Index?
Omega-3 Index to wskaźnik określający zawartość dwóch najważniejszych kwasów tłuszczowych omega-3 – EPA i DHA – w błonach czerwonych krwinek.
W przeciwieństwie do jednorazowego pomiaru we krwi, Omega-3 Index pokazuje długoterminowe wysycenie organizmu kwasami omega-3 z ostatnich kilku miesięcy.
To właśnie dlatego jest uznawany za jeden z najbardziej wiarygodnych markerów oceny statusu omega-3.
Twórcy wskaźnika, prof. William Harris oraz prof. Clemens von Schacky, wskazali, że poziom Omega-3 Index może dostarczać cennych informacji dotyczących zdrowia sercowo-naczyniowego oraz skuteczności suplementacji.
Jak interpretować wynik?
Przyjmuje się następującą interpretację:
- poniżej 4% – niski poziom omega-3,
- 4–8% – poziom umiarkowany,
- powyżej 8% – poziom optymalny.
W wielu populacjach zachodnich średni wynik wynosi zaledwie 4–6%, co oznacza, że znaczna część osób nie osiąga poziomu uznawanego za korzystny.
Dlaczego sama suplementacja nie wystarczy?
Każdy organizm jest inny.
Na końcowy poziom omega-3 wpływają między innymi:
- ilość spożywanych ryb,
- jakość suplementu,
- zawartość EPA i DHA,
- masa ciała,
- wiek,
- aktywność enzymów odpowiedzialnych za metabolizm tłuszczów,
- ilość spożywanych kwasów omega-6.
Dwie osoby przyjmujące identyczną dawkę omega-3 mogą osiągnąć zupełnie różne wyniki Omega-3 Index.
Dlatego coraz częściej mówi się o podejściu „testuj, nie zgaduj”.
Najpierw sprawdź poziom, a następnie dostosuj działania do własnego organizmu.
Test Omega-3 Index z suchej kropli krwi
Jedną z największych zalet programu Eqology jest możliwość wykonania badania w warunkach domowych.
Test opiera się na metodzie suchej kropli krwi.
Procedura jest bardzo prosta:
- Nakłuwasz opuszek palca.
- Nanoszisz kilka kropli krwi na specjalną kartę testową.
- Wysyłasz próbkę do certyfikowanego laboratorium.
- Otrzymujesz szczegółowy raport.
Nie ma potrzeby wizyty w laboratorium, pobierania krwi z żyły czy wcześniejszego przygotowania do badania.
Co pokazuje raport?
Raport dostarcza znacznie więcej informacji niż sam poziom omega-3.
Analizowane są między innymi:
- Omega-3 Index,
- poziom EPA,
- poziom DHA,
- stosunek omega-6 do omega-3,
- proporcje wybranych kwasów tłuszczowych w błonach komórkowych.
Dzięki temu można zobaczyć nie tylko, ile omega-3 znajduje się w organizmie, ale również jaki jest ogólny profil tłuszczowy.
Dlaczego stosunek omega-6 do omega-3 ma znaczenie?
Przez tysiące lat człowiek spożywał kwasy omega-6 i omega-3 w stosunkowo zbliżonych proporcjach.
Współczesna dieta wygląda zupełnie inaczej.
Duże ilości olejów roślinnych, żywności wysokoprzetworzonej oraz fast foodów powodują, że wiele osób osiąga proporcje nawet 15:1 lub 20:1 na korzyść omega-6.
Tymczasem wielu naukowców wskazuje, że bardziej korzystne są znacznie niższe proporcje.
Jak napisała dr Artemis Simopoulos:
„The balance of omega-6 and omega-3 fatty acids is important for health.”
(Równowaga pomiędzy kwasami omega-6 i omega-3 ma znaczenie dla zdrowia.)
Badanie pozwala sprawdzić, gdzie znajdujemy się obecnie i czy nasza dieta wspiera osiągnięcie lepszej równowagi.
Co wyróżnia program Eqology?
Wiele firm oferuje suplementy omega-3.
Niewiele umożliwia sprawdzenie, czy suplementacja rzeczywiście działa.
Eqology od lat opiera swoje podejście na filozofii personalizacji.
Dlatego program obejmuje nie tylko produkt zawierający kwasy omega-3, ale również możliwość monitorowania efektów za pomocą testów.
Pierwsze badanie pokazuje punkt wyjścia.
Kolejne pozwala ocenić, jak zmienił się poziom EPA, DHA oraz Omega-3 Index po kilku miesiącach stosowania programu.
To podejście oparte na danych, a nie przypuszczeniach.
Wiedza zamiast zgadywania
W świecie zdrowia i suplementacji często działamy na podstawie założeń.
Zakładamy, że jemy wystarczająco dużo ryb.
Zakładamy, że przyjmowana dawka jest odpowiednia.
Zakładamy, że suplement działa.
Omega-3 Index pozwala zastąpić przypuszczenia konkretnym wynikiem.
Bo najskuteczniejsze działania zdrowotne zaczynają się od wiedzy.
Chcesz sprawdzić swój Omega-3 Index?
Jeżeli interesuje Cię wykonanie badania z suchej kropli krwi lub chcesz dowiedzieć się więcej o programie Eqology, skontaktuj się z osobą, która poleciła Ci produkty omega-3.